kabız değilim ama tuvaletimi yapamıyorum ne demek?

Bu durumda, kabızlık değil, tuvalet alışkanlıklarınızın ve dışkılama refleksinizin değiştiği bir durum olabilir. Bu durumda yapmanız gerekenler:

1. Bol su içerek ve lifli yiyecekler tüketerek tuvalet alışkanlıklarınızı düzenli hale getirmeye çalışın.
2. Tuvalette rahatlamak için stres yönetimi teknikleri, derin nefes alma ve meditasyon gibi yöntemler kullanabilirsiniz.
3. Tuvalet alışkanlıklarınızı düzenli hale getirene kadar, tuvalet ihtiyacı geldiği zaman ertelemek yerine hemen tuvalete gitmeye çalışın.
4. Gerekirse bir doktora veya gastroenteroloğa danışarak, yaşadığınız durumun nedenlerini tespit edebilir ve uygun tedavi yöntemleri uygulayabilirsiniz.